明鏡止水☆色即是空

うつ闘病記、婚活、日本一周旅行、公務員回想録を主としたブログです

こころ・うつ病

精神科医ってスゴい!?

こんにちは、とるてです。 いつもご覧いただきありがとうございます。 今日はふと思ったことを書いていきますので、お付き合いください。 題目のとおりですが精神科医ってスゴくないですか?という話です。

【動画】うつ病患者の見る世界

こんにちは、とるてです。 今日は精神的にドン底状態だった時に見て、少し心が落ち着いた動画を紹介します。 見たことがあるかたも多いかもしれませんね。 また、私が「うつとは上手に付き合っていこう」と思えた動画でもあります。

忘れるという能力

こんにちは、とるてです。 今日は「忘れる」という能力について書いていきます。 「忘れる」という言葉を見て、みなさんどう感じますか? 調べてみると、意外にもいろんな意味が隠されていることが分かりました。

休み明けの憂鬱

お久しぶりです、とるてです。 長いお盆休みも終わり、仕事が始まりました。 同じように休みだったかた、変わらずお仕事されていたかた、様々だとは思いますが、また今日からよろしくお願いします。m(__)m 休み明けはエンジンがかかりにくい?ですが、ぼちぼ…

うつと罪悪感

こんにちは、とるてです。 今回は罪悪感について考察してみます。 みなさんは何か罪悪感を持っていますか? うつ病等の精神疾患を患っているかたは、罪悪感によるものですか? 様々なパターンがあると思います。

自然のエネルギーをもらう

のどかな田舎でただただボーっとする。 都会の喧騒を離れ、全身の感覚を研ぎ澄まし、五感に意識を向けてみる。 【花は無心にして蝶を招く】 自然と一体化する。そこにはこだわりは存在しない。

少欲知足がくれる幸福感

こんにちは、とるてです。 思わず笑みのこぼれる写真ですね。 動物や赤ちゃんの微笑みは、自然とこちらを幸せな気分にしてくれますよね。 「そんなことはない。イライラすることもある!」というあなた、多少は感じることもあるかもしれませんが、多少は確か…

睡眠の大切さ

こんにちは、とるてです。 今日は睡眠についてふと思ったことを書こうと思います。 睡眠はいわゆる3大欲求である、睡眠欲、食欲、性欲の1つですね。 人間が生きていく上で欠かせないものですが、みなさんの睡眠状況はいかがでしょうか?

自分で決めることの大切さ

こんにちは、とるてです。 今日は題目のとおり、自分で決めることの大切さについて書いていきます。 なぜ自分で決めることが大切なのか。 他人に決めてもらったことは悪いことなのか。 その辺りについて考察していきたいと思います。

直感の大切さ②

前回書いた記事直感の大切さ①の続きを書きます。 今回は具体的な場面を挙げて、いかに直感力が大切かをご紹介します。 torute.hatenablog.com

直感の大切さ①

こんにちは、とるてです。 みなさんは「直感」と聞いて何を思い浮かべるでしょうか? 「ピンときたこと」、「心に感じたこと」、いろいろな解釈があると思います。 今日は自身の経験に基づいて、直感の大切さを書こうと思います。 (書いていたら長くなりそ…

お金に対する考え方

こんにちは、とるてです。 みなさん【お金】と聞いて、まず何を考えるでしょうか? このテーマこそ、人それぞれ意見が違うでしょう。 現状に満足している方には、あまり参考にならない記事かもしれません。 しかし人生や世の中に何かおかしいと感じている方…

ゆったり暮らす8つの方法☆

こんにちは、とるてです。 今日は私が苦しかった時期にとても救われた本を紹介したいと思います。 毎日忙しく過ぎていく日々、追われる日々、忙殺される日々、当たり前だと思っていたけれど、ふと立ち止まって考えてみると「こんなはずじゃなかったのに」と…

プチストレス解消法

こんにちは、とるてです。 今日はプチストレス解消法を紹介したいと思います。 騙されたと思って一度試してみてください。 それは…五感を制御することです^^ では具体的に書きますね。

うつ~ストレスを点数化してみる~

こんにちは、とるてです。 みなさん今日の調子はいかがですか? 調子が悪い時は決まって、怖いくらいのマイナス思考に陥りますので、そんな時は何もせずにボーっとするか、寝るに限ります。 没頭できる趣味や全くの他事、散歩などがスムーズにできればいいで…

落ち着く場所

こんにちは、とるてです。 前回は香りについて記事を書きましたが、コメントを下さったみなさん、どうもありがとうございました。m(__)m 人それぞれ落ち着く香りは違うんだな~と思うと同時に、その香りを思い浮かべると確かにホッとするな、と気付かされた…

香りの効能

こんにちは、とるてです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか? 心が落ち着いているかたは素晴らしいですね^^ 幸福感は自身の心から生み出されるものです。 逆に落ち込んでいたりイライラしているかたもいるかと思います。 今日は香りについて書きます。

中庸

こんにちは、とるてです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか? 気分の良い方悪い方、様々だと思います。 私は昨日はイライラしたり感情を抑えたりで心の中が荒んでいましたが、今日は落ち着いています。反動で少し頭が痛かったりしますが;; 今日は中庸と…

ああ正負の法則

こんにちは、とるてです。 今日は本の紹介をしたいと思います。 心が苦しい時に読んで、スカッとするような本でした^^ それは、美輪明宏さん著「ああ正負の法則」です。 まだ読んでいないかた、ぜひ読んでみてください!

うつと思考

こんにちは、とるてです。 今日はうつと思考について考えてみました。 私の考え方なので参考程度に見てもらえればと思います。 苦しいけど、実践したら少しは楽になるのかな。 毎日模索中ですが、これは私には効果がありました^^

ニートについて考える

こんにちは、とるてです。 ニートって今では普通に社会に定着した言葉になりましたが、2000年代初頭は馴染みのない言葉で、一体なんだろう?と首をかしげた記憶があります。 今になって思うところや再発見があったので、今日はそのことを書こうと思います。

ストレスと人間関係

こんにちは、とるてです。 心穏やかに過ごされていますでしょうか? 心穏やかに過ごすには、ストレスが無い・感じない状態が望ましいですよね。 ストレスが全く無いことは良くない!なんて論説も目や耳にしますが、それでも無いに越したことはないように思え…

トカトントン

こんにちは、とるてです。 タイトルの言葉、見聞きしたことありますか? ない人はどんなイメージを持ちますか? 私は初めて見た時は、なんか気の抜ける字面だな、何かを軽く叩いている音かな?と思いました。 なかなか興味深いものでしたので、紹介したいと…

うつと自殺

こんにちは、とるてです。 今日はあんまり調子よくありません。 1週間が始まるからなのか、起きた瞬間から気分はどんより。 低浮上ですが前々から気になっていたことを調べてみました。 サイトさんの紹介や、グラフや図からうつ病について考察します。

うつヌケ

こんにちは、とるてです。 今日は本の紹介をしたいと思います。 うつのかたは目にしたこと、読んだことが、あるかもしれません。 それは、うつヌケです。 発売から1年ちょっと経ちましたが、当時私は何かで目にし、発売日を楽しみに待った上で、当日に購入…

国破れて山河在り

こんにちは、とるてです。 今日はこの言葉を紹介したいと思います。 国破れて山河在り この言葉を目や耳にしたことはあるでしょうか? 私が強く意識したのは、数年前です。 それまでに出会ったことはあったかもしれませんが、意識していなかったと思うので、…

断捨離しよう!

こんにちは、とるてです。 今日は掃除について考察してみたいと思います。 まず実際に目に見えるモノについて。 現代社会はモノがありふれています。 貧富の差こそあれ、皆がモノを所有し、日々消費しています。 そのモノは昭和以前、いや、戦前と比べたら圧…

自分に気づく心理学

こんにちは、とるてです。 今日は本を紹介しつつ、日々思っていることを書きたいと思います。 今回紹介したい本は 「自分に気づく心理学」 加藤諦三 著 です。

うつの波

※ 画像→http://wakaba.hamazo.tv/e6723601.html こんにちは。とるてです。 うつの波って1日を通してありますよね。 1日どころか、1週間、1ヵ月…とそれぞれある気がします。 私も今日、朝はどん底でした。。。 今は普通に戻っていますが、これまでを振り…

泰然自若

こんにちは、とるてです。 今日は忙しくて注意力散漫になりかけて余裕が無くなりそうでした;; そんな時に思い出すようにしている言葉がありますのでご紹介します。 私が年初に立てた今年のスローガンでもあります。 たいぜんじじゃく 泰然自若 落ち着きは…

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